Le triangle de Karpman : trois rôles qui tournent, et comment en sortir

Un dimanche, en famille. Je n'en peux plus, personne ne m'aide. Laisse, je m'en occupe. Tu fais toujours tout à sa place, aussi. Trois phrases. Trois rôles. En mille neuf cent soixante-huit, Stephen Karpman les a dessinés en triangle : la victime, le sauveur, le persécuteur. Et le piège, c'est que les rôles tournent. Le sauveur s'épuise : après tout ce que j'ai fait pour toi ! Le voilà victime. On change de place. Sans sortir du triangle. Pour en sortir, on peut changer de phrase. Au lieu de sauver, demander : de quoi tu as besoin ? Au lieu d'accuser, dire ce qu'on ressent. Au lieu de subir, demander de l'aide. Il suffit parfois d'une seule personne qui change de phrase.