Votre bien-être commence ici
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Le licenciement figure parmi les événements de vie les plus stressants, comparable à un divorce ou à un deuil sur l'échelle des événements générateurs de stress. Il touche simultanément la sécurité matérielle, l'identité professionnelle et l'estime de soi.
- Sidération et incrédulité dans les premiers instants
La manière dont un licenciement est vécu dépend largement de son contexte : un licenciement économique collectif, bien que douloureux, est souvent moins remis en question personnellement qu'un licenciement individuel, perçu comme une remise en cause directe de ses compétences ou de son comportement.
Beaucoup de personnes licenciées cherchent à comprendre « ce qu'elles ont fait de mal », même lorsque les causes du licenciement sont largement indépendantes de leur volonté ou de leurs compétences. Cette recherche de responsabilité personnelle, si elle peut parfois être utile pour apprendre, devient problématique lorsqu'elle se transforme en autoflagellation excessive.
Sur le plan pratique, il est important de bien comprendre ses droits (indemnités, allocations chômage, accompagnement à la reconversion), de solliciter les organismes compétents, et de ne pas rester isolé face aux démarches administratives, parfois complexes et anxiogènes.
Consulter un thérapeute après un licenciement permet de traverser les différentes phases émotionnelles sans s'y enfermer durablement, de travailler sur l'estime de soi souvent ébranlée, et de préparer sereinement la suite de son parcours professionnel. La thérapie offre également un espace neutre pour exprimer une colère ou une injustice ressentie, sans jugement.
Si le licenciement reste une épreuve difficile, il peut aussi, avec le temps, le soutien de son entourage et un accompagnement adapté, devenir le point de départ d'une nouvelle direction professionnelle plus alignée avec ses aspirations profondes.