Votre bien-être commence ici
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Si le burn-out lié à la surcharge est aujourd'hui bien identifié, le bore-out, provoqué par un ennui profond et un manque de stimulation au travail, reste souvent incompris, voire minimisé. Pourtant, ses conséquences psychologiques peuvent être tout aussi sérieuses.
- Sentiment de vide et d'inutilité au travail
Contrairement aux idées reçues, le manque d'activité n'est pas reposant : il génère un stress diffus, une perte de sens et une érosion progressive de la motivation.
Le bore-out reste tabou car il touche à des sujets sensibles : peur d'être jugé paresseux, crainte de perdre son poste si l'on évoque son ennui, ou honte de « se plaindre » d'un problème qui semble, en apparence, moins grave qu'une surcharge. Cette difficulté à verbaliser la souffrance renforce l'isolement des personnes concernées.
Le bore-out survient souvent après une réorganisation, un changement de poste, une sous-utilisation des compétences, ou dans des environnements où les tâches sont trop répétitives et peu stimulantes. Il touche aussi bien les postes peu qualifiés que les cadres dont les responsabilités ont été réduites sans explication.
La première étape consiste à oser nommer ce que l'on ressent, sans honte. En parler avec sa hiérarchie, demander de nouvelles missions ou responsabilités, ou envisager une mobilité interne peuvent constituer des solutions concrètes.
Un accompagnement par un thérapeute permet également d'explorer ce que ce vide révèle plus profondément : besoin de reconnaissance, quête de sens, désir de changement de carrière. La thérapie aide à clarifier ses aspirations professionnelles et à retrouver une dynamique positive, que ce soit dans son poste actuel ou vers un nouveau projet professionnel.
Le bore-out mérite d'être pris aussi au sérieux que n'importe quelle autre forme de souffrance au travail. Se sentir inutile et sans perspective use tout autant qu'une charge excessive, et demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse.